（立夏場景圖）

立夏有三候，立夏日初候，螻蟈鳴；螻蛄也，諸言蚓者非。螻蛄適宜溫暖潮濕的環境中，隨著螻蛄的鳴叫，表示夏天的味道濃了。又五日二候，蚯蚓出；蚯蚓陰物，感陽氣而出。虹蚓作為陰物，生活在潮濕陰暗的土壤中，當陽氣盛的時候，虹蚓也不耐煩了，出來湊湊熱鬧。再五日三候，王瓜生；王瓜色赤，陽之盛也。王瓜是華北特產的藥用爬藤植物，在立夏時節快速攀爬生長，于六、七月還會結出紅色的果實。

古人十分注重“立夏”的禮俗，這一天，古代帝王要率文武百官到京城南郊去迎夏，舉行迎夏儀式，表達對豐收的祈求和美好的愿望。江浙一帶，人們因大好的春光明媚過去了，未免有惜春的傷感，故備酒食為歡，好像送人遠去，名為餞春。

“立夏蛋，滿街甩”，斗蛋通常是小孩子們的游戲。要用熟雞蛋，一般是用白水帶殼煮的囫囹蛋（蛋殼不能破損），經冷水浸過，然后裝在用彩色絲線或絨線編成的網兜里，讓孩子掛在脖子上，以祈求人們無病無災。

根據史料記載，我國古時每年“立夏”節氣，民間形成了吃粥的習俗。民間傳說立夏這天喝立夏粥可保一年平平安安、無病無災，雖然只是傳說，但這種習俗寄托了人們對美好生活的向往。

（立夏場景圖）

嘗新。很多地方有“立夏嘗鮮”之俗，蘇州地方有“立夏見三新”的診語。“三新”指新熟的櫻桃、青梅和麥子。人們先以這“三新”祭祖，然后品嘗時令食物，以求健康吉祥。諸如吃櫻桃、芽筍、青蠶豆、蒜苗、莧菜、青梅等新上市的水果和蔬菜。各種各樣的蔬果都應該多吃點。

做夏。立夏季節，福州風俗流行煮鼎邊“做夏”。鼎邊糊（又稱鍋邊糊），用米漿涮鍋邊燒煮而成，配以蝦米、蝦油、蔥菜、金針、黑木耳、蜆子，或少量香菇、蟶干等海鮮清湯，其味犖美可口。

喝茶。我國江西、揚州等地有立夏飲茶的習俗。夏天酷暑炎熱，經常喝茶，尤其是偏涼性的綠茶，可以讓暑氣頓消，起到清熱解暑、利尿排毒的作用。另外，夏季氣溫高，人體丟失的水分多，常喝茶可以及時補充水分。

除此之外，“吃苦”也是立夏的習俗之一?！俺钥唷敝傅氖浅砸恍Э辔兜氖澄?，不僅能清心除煩、醒腦提神，且可增進食欲、健脾利胃。如：苦瓜、苦菜、茶葉、咖啡等苦味食物。苦味食物中所富含的生物堿具有消暑清熱、推進血液循環、舒張血管等藥理作用。

春夏之交，萬物繁茂。立夏節氣是夏天的開始，春夏交替時節，溫度明顯升高，雷雨增多。小茵提醒大家，立夏時節要更加注意以下健康小知識：

（立夏場景圖）

心情舒暢，精神安寧。立夏之后，氣溫升高，心陽旺盛，人們易出現煩躁不安，故此時養生首先要調養精神，保持心境平和、心情舒暢、怡然自樂。尤其是老年人，更要防止心浮氣躁、大悲大喜，以免因氣血瘀阻而導致急性心血管疾病的發生。

適當午睡，預防疰夏。入夏后，氣溫升高，暑濕漸盛，脾胃運化失常，濕困脾胃，或素有脾胃虛弱，人們容易出現困倦慵懶的疲乏，吃不好，也睡不好，古人稱之為“疰夏”?？赏ㄟ^適當午睡、避免熬夜，以及服用消暑化濕的藥膳或者中成藥如藿香正氣液、午時茶等來改善癥狀。

立夏養陽重養“心”，到了夏天，心陽旺盛，再受到夏季外界陽熱之氣過于旺盛的影響，往往容易出現煩躁不安，情緒波動，心悸等心火偏亢的上火癥狀，所以養心是夏季養生保健的一大關鍵點。需要醫生察舌把脈、辨證論治后為您清心除煩，養心安神。日常建議戒躁戒怒，少吃辛辣油炸的食物。

以上及時立夏節氣相關方面的介紹，希望對大家有所幫助。